لماذا لعبة الشطرنج تسبب الإدمان؟? العلم يفسر ذلك

الشطرنج هي أكثر بكثير من مجرد لعبة استراتيجية.. منذ اختراعه في الهند أكثر من 1.500 سنين, لقد فتنت الملايين من الناس حول العالم, أصبح هاجسًا للبعض وأداة تعليمية للبعض الآخر. لكن, ما وراء قوتها المنومة? لماذا الكثير من الناس, من المبتدئين إلى الكبار, تقع تحت سحرها و, في بعض الحالات, تطوير الإدمان?

وقد بدأ العلم في كشف أسرار هذه اللعبة القديمة, الكشف عن كيفية تنشيط المناطق الرئيسية في الدماغ, يحفز إنتاج الدوبامين ويولد شعوراً بالمكافأة مماثلاً لأنواع الإدمان الأخرى. لكن, على عكس الإدمان التقليدي, يقدم الشطرنج أيضًا فوائد معرفية, العاطفية والاجتماعية. في هذه المقالة, سوف نستكشف الآليات العصبية والنفسية التي تجعل لعبة الشطرنج نشاطًا مسببًا للإدمان., تحليل كل من مخاطرها ومزاياها. هل الشطرنج حقاً إدمان أم مجرد شغف؟, مثل كل شيء زائد, يمكن أن تصبح خطيرة?

الدماغ في الاختيار: كيف ينشط الشطرنج دوائر المكافأة؟

عندما يلعب الإنسان الشطرنج, يخضع دماغك لسلسلة من العمليات الكيميائية العصبية التي تفسر قوته الإدمانية.. دراسات التصوير العصبي, مثل تلك التي صنعتها معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية, وقد أظهرت أن لعبة الشطرنج تنشط النواة المتكئة, منطقة مرتبطة بالمكافأة والمتعة. هذه المنطقة تحرر الدوبامين, وهو ناقل عصبي رئيسي في التحفيز والشعور بالإنجاز.

لكن الشطرنج لا يحفز الدوبامين فقط. كما أنها تطلق قشرة الفص الجبهي, المسؤول عن التفكير المنطقي واتخاذ القرار, و الحصين, مرتبطة بالذاكرة والتعلم. يشبه هذا المزيج من تنشيط الدماغ ما يحدث في الإدمان مثل ألعاب الفيديو أو المقامرة., ولكن مع فارق حاسم: الشطرنج لا يعتمد على عوامل خارجية كالصدفة, ولكن من مهارة وجهد اللاعب.

دراسة نشرت في المجلة الحدود في علم النفس (2019) وجدت أن لاعبي الشطرنج يعانون من زيادة في مستويات الدوبامين عند توقع حركة فائزة, مما يعزز سلوك الاستمرار في اللعب. آلية التعزيز الإيجابي هذه هي نفسها التي تكمن وراء الإدمان., ولكن في حالة الشطرنج, يرتبط بالتحدي الفكري الذي يمكن أن يكون مفيدًا إذا تمت إدارته بشكل صحيح.

مفارقة الشطرنج: الإدمان مقابل. التحسن المعرفي

على الرغم من أن لعبة الشطرنج يمكن أن تولد أنماطًا إدمانية, كما أنها واحدة من أكثر الأنشطة الموصى بها لتحسين الإدراك. ال جامعة ممفيس أجرى دراسة في 2011 مما أظهر أن الأطفال الذين يلعبون الشطرنج بانتظام تحسنوا من مهاراتهم معدل الذكاء, قدرتك على التركيز والذاكرة العاملة لديك. ولا تقتصر هذه الفوائد على الصغار: دراسة كلية ألبرت أينشتاين للطب (2019) وجدت أن كبار السن الذين لعبوا الشطرنج انخفضوا بنسبة 74% خطر الإصابة بالخرف.

لذا, كيفية التوفيق بين هذه الفوائد وخطر الإدمان? المفتاح في التوازن. شطرنج, مثل أي نشاط يحفز الدوبامين, يمكن أن تصبح مشكلة عندما تصبح سلوك التجنب. يستخدمه بعض اللاعبين للهروب من المشاكل الشخصية, التوتر أو القلق, الوقوع في دائرة القمار القهري. لكن, عندما تمارس باعتدال وبهدف واضح (مثل التعلم أو التنشئة الاجتماعية), آثارها إيجابية إلى حد كبير.

تقرير عن منظمة الصحة العالمية (OMS) في 2020 سلط الضوء على أن لعبة الشطرنج يمكن أن تكون أداة قيمة للصحة العقلية, طالما لم يتم استخدامه كآلية للهروب. الفرق بين العاطفة الصحية والإدمان يكمن في وعي و السيطرة على النفس. العب للتحسين, المنافسة أو الاستمتاع مفيد; اللعب للهروب من الواقع يمكن أن يكون خطيرًا.

الجانب المظلم من اللوحة: عندما يصبح الشطرنج هاجسا

ليست كل حالات إدمان الشطرنج متشابهة, ولكن هناك أنماط مثيرة للقلق. هو متلازمة الإفراط في التدريب في لعبة الشطرنج, تم وصفه لأول مرة في دراسة جامعة أكسفورد (2017), يشير إلى اللاعبين الذين ينفقون أكثر من 8 ساعات يوميا للعب, إهمال حياتك الاجتماعية, العمل وحتى صحتك البدنية. وعادة ما تكون هذه الحالات مصحوبة القلق بشأن الخسارة, الأرق و, في الحالات القصوى, اكتئاب.

والمثال الشهير هو المعلم العظيم بوبي فيشر, الذي دفعه هوسه بالشطرنج إلى عزل نفسه عن العالم والإصابة بمشاكل نفسية خطيرة. فيشر ليس الوحيد: يعترف العديد من اللاعبين المحترفين بأنهم عانوا من نوبات الإرهاق أو الإرهاق العقلي بسبب الضغط المستمر للتحسين. الفرق بين المعجب والمدمن يكمن في فقدان السيطرة. بينما الأول يستطيع أن يترك المجلس متى شاء, والثاني يشعر بالحاجة الملحة لمواصلة اللعب, حتى عندما تعلم أنه يجب عليك التوقف.

ال الجمعية الأمريكية للطب النفسي (ماذا) لا تعترف رسميًا بإدمان الشطرنج كاضطراب, لكن بعض خبراء الصحة العقلية يقارنونها بـ إدمان ألعاب الفيديو, المدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (دسم-5). تشمل معايير التعرف على إدمان الشطرنج ما يلي::